صفحه اصلي > اجتماعی > یکی از 10علت اصلی مرگ در ایران و جهان بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون بالا میباشد
یکی از 10علت اصلی مرگ در ایران و جهان بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون بالا میباشد23 اردیبهشت 1403. نويسنده: monshi |
 یکی از 10علت اصلی مرگ در ایران و جهان بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون بالا میباشد. فشارخون بالا قاتل خاموش نامیده میشود زیرا بسیاری از افراد از ابتلای خودشان به فشارخون بالا اطلاع ندارند. فشارخون طبیعی در افراد مختلف بسته به شرایط فرد متفاوت است ولی به طور متوسط فشارخون کمتر از 80/120 را به عنوان فشارخون طبیعی در نظر میگیرند.فشار خون بالاتر و یا پایین تر از حد طبیعی هر دو میتواند برای فرد مشکلاتی ایجاد کند ولی فشارخون بالا به علت ایجاد مشکلات مهم تر و شیوع بیشتر از اهمیت بیشتری برخوردار است.عوارض فشارخون بالا : فشارخون بالا اگر کنترل نشود میتواند موجب آسیب به قسمت های مختلف بدن و ایجاد عوارض شود و که این آسیب ها شامل اختلال دید و کوری ، سکته مغزی، سکته یا نارسایی قلبی و نارسایی کلیه میباشد.این افراد بیشتر در معرض خطر فشارخون بالا هستند: افرادی که در خانواده خود فرد مبتلا به فشارخون بالا دارند- افراد بالای 30 سال- خانم های باردار- افراد دارای اضافه وزن و چاق – افرادی که فعالیت فیزیکی کافی ندارند – افرادی که الکل مصرف میکنند – افرادی که نمک و غذای چرب بیش از اندازه مصرف میکنند جهت پیشگیری از فشارخون بالا : • وزن اضافه خود را کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید • به طور منظم ورزش کنید. • رژیم غذایی سالم داشته باشید، مصرف شیرینی ،چربی و نمک (سدیم) را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. • الکل ،سیگار ، قلیان و مواد دخانی مصرف نکنید. • خواب شبانه خوبی دشته باشید. • استرس را کاهش دهید. • فشارخون خود را در منزل اندازه گیری کنید و به صورت منظم معاینه عمومی شوید اگر بالای 30سال هستید حتما برای بررسی رایگان وضعیت سلامت خود به صورت منظم و سالانه به مراکز و پایگاههای سلامت مراجعه کنید تا در صورت وجود بیماری فشار خون ودیابت آن را در مراحل اولیه شناسایی و درمان کنید. واحد پیشگیری و مبارزه با بیماری ها - مرکز بهداشت غرب کرج بازگشت |