صفحه اصلي > جالب و خواندنی > 7 نکته طلایی برای کاهش استرس در محل کار
7 نکته طلایی برای کاهش استرس در محل کار15 اردیبهشت 1393. نويسنده: monshi |
 استرس، فشار عصبی، جزء جدایی ناپذیر زندگی امروز شده است و محل کار نیز گاهی اوقات به این استرس‌ها دامن می‌زند. دکتر مهدی دوایی روانشناس گفت: با دانش راهکارهای کنترل استرس می توان روزکاری بهتری را داشت. اولین توصیه این است که قبل از رفتن به محل کار، با انجام چند دقیقه ورزش و اکسیژن رسانی به مغز، می‌توان مدیریت بهتری بر عواطف داشت. وی ادامه داد: شکرگزاری از نعمت‌هایی که داریم بسیار در کاهش استرس مؤثر است. هم‌چنین به خود متعهد شویم که تا شب به غیر از وظیفه‌ی شغلی که برعهده داریم، 3 کار خوب در رابطه با همکاران یا ارباب رجوع انجام دهیم. دکتر دوایی افزود: اگر در محل کار در معرض استرس و تنش عصبی قرار گرفتیم بهتر است که موضوع را از دید طرف مقابل بررسی کنیم. وی در پایان گفت: کنترل ذهن بازگشت |