صفحه اصلي > جالب و خواندنی > ضربه فنی کردن چاقی با وزنه
ضربه فنی کردن چاقی با وزنه22 خرداد 1393. نويسنده: monshi |
 شیوه‌های زندگی گردن و دستیابی به اندام متناسب روز به روز دچار تغییر و تحول می‌شود که برای دست یابی به اندای متناسب باید روش و رازهای دست یابی به اندام خوب را بدانید. ورزش با وزنه و دمبل‌ها سریع ترین راه برای شکل دادن به بدن است. ورزش قدرتی برای کسانی که نیازمند تغییری محسوس در سریع ترین زمان در بدن خود هستند. بررسی‌ها نشان می‌دهند کلاس های "بادی و پامپ" که در آن عضله‌ها به روشی قدرتی تقویت می‌شوند، سر و گردن و تمام ماهیچه‌های بدن تبدیل به عضله می‌شود و در عین حال می‌توانید چربی نیز بسوزانید. این ورزش باعث خوش فرم و عضلانی شدن شما می‌شود و این رشته ورزشی برای افرادی که کمر درد و یا زانو درد دارند، توصیه نمی‌شود. نتایج مطالعات نشان می دهند، خیلی‌ها بر این باورند ورزش با وزنه‌ها هر چند سبک، باعث سفت شدن عضلات و مانع لاغری می‌شود. این درحالی است که مطالعات جدید محققان نشان می‌دهند پیاده روی ساده همراه با وزنه‌های سبک سرعت سوخت و ساز و آب شدن چربی‌های بدن را تا 2 برابر افزایش می‌دهد. برای شروع این رشته ورزشی ابتدا باید با تمرینات ساده کار را شروع کنید و به مرور حرکات ورزشی خود را حرفه‌ای تر کنید. بازگشت |