صفحه اصلي > جالب و خواندنی > این ورزش قوی‌ترین داروی ضد افسردگی است
این ورزش قوی‌ترین داروی ضد افسردگی است7 مهر 1393. نويسنده: monshi |
 کار‌شناسان اثر پیاده روی را در از بین بردن افسردگی در افراد بسیار مفید دانسته‌اند. کار‌شناسان علوم روان‌شناسی توصیه می‌کنند افرادی که مبتلا به افسردگی هستند برای درمان این مشکل هر روز پیاده روی بویژه در مناطق سبز مانند پارک‌ها انجام دهند. گفتنی است، کار‌شناسان اثر پیاده روی را در از بین بردن افسردگی در افراد همانند اثر داروهای ضد افسردگی می‌دانند. مطالعات قبلی نشان داده است که پیاده روی می‌تواند از بروز سرطان جلوگیری کرده و همینطور به رفع چاقی، ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و همچنین کاهش فشار خون کمک کند. کار‌شناسان انجام ورزش به مدت ۳۰ دقیقه در روز را برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی بسیار مفید می‌دانند. پژوهشگران این نتایج را با تحقیق بر روی ۹۹ هزار فرد که در گروه‌های پیاده روی جمعی در کشور انگلستان عضو بودند و بررسی خلق و خو و سلامت روان آن‌ها بدست آورده‌اند. پیاده روی باعث تقویت عضلات پا و جلوگیری از بروز آسیب‌های ناشی از شکستگی در دوران سالمندی می‌شود. بازگشت |