صفحه اصلي > جالب و خواندنی > راهکارهایی برای آب کردن چربی شکم
راهکارهایی برای آب کردن چربی شکم11 دی 1393. نويسنده: monshi |
 برنج مواد نشاسته‌ای دارد و چاقی شکمی می‌آورد، پس اگر هر فردی تصمیم گرفتن رژیم غذایی دارد باید از مصرف برنج بکاهد. سید مرتضی صفوی، متخصص تغذیه گفت: اولین مرحله برای آب شدن چربی‌های شکمی بهترین و صحیح‌ترین راه ورزش، شنا، تردمیل، دراز و نشست است، بعد از ورزش مؤثر‌ترین راه تغذیه محسوب می‌شود. وی افزود: در تغذیهٔ صحیح باید از برنج کمتر استفاده شود، چرا که برنج مواد نشاسته‌ای دارد و چاقی شکمی می‌آورد. سعی شود از خوراکی‌های پر حجم و کم کالری استفاده شود تا چربی‌های کاذب از بین بروند. وی اذعان داشت: افراد نباید در مواقع گرسنگی سراغ هله و هوله‌هایی نظیر پفک، چیپس، کیک، لواشک بروند چرا که این خوراکی‌ها ارزش غذایی ندارند. بازگشت |