Logo

صفحه اصلي > جالب و خواندنی > توصیه‌های غذایی برای ایام امتحانات دانشجویان

توصیه‌های غذایی برای ایام امتحانات دانشجویان


15 دی 1393. نويسنده: monshi
توصیه‌های غذایی برای ایام امتحانات دانشجویان


با توجه به حساسیت فصل امتحان علاوه بر برنامه‌ریزی برای درس خواندن باید به تغذیه خود هم در این روزها توجه داشته باشیم.
دکتر رشیدی متخصص تغذیه گفت: در این ایام باید تغییراتی در برنامه غذایی افراد ایجاد شود تا آمادگی لازم برای گذراندن و موفقیت در امتحانات ایجاد شود. وی افزود: بهتر است در این ایام از مواد غذایی که حاوی مواد پروتئین است میل کنید چرا که دریافت پروتئین عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد. رشیدی عنوان کرد: خوردن میوه تازه اعم از پرتقال، سیب و موز توصیه می‌شود چرا که اینها هم به عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند. گفتنی است مصرف زیاد آب هم در این ایام مفید است افراد برای پیشگیری بروز کم‌آبی در بدن آب بنوشند از خوردن قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌‌دار پرهیز کنند چرا که موجب استرس و اضطراب می‌شود.





بازگشت