صفحه اصلي > جالب و خواندنی > کمبود خواب 30 دقیقه‌ای و افزایش وزن
کمبود خواب 30 دقیقه‌ای و افزایش وزن21 اسفند 1393. نويسنده: monshi |
 براساس یافته‌های جدید، 30 دقیقه کمبود خواب در روز در طی هفته‌های کاری می‌تواند اثرات درازمدت بر وزن و متابولیسم بدن انسان داشته باشند. اضافه وزن در اثر وجود چربی زیاد در بدن ایجاد می‌شود اگر چه وزن ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و آب بدن در تعیین وزن بدن نقش دارند اما اضافه وزن بر اساس میزان چربی بدن سنجیده می‌شود. بر اساس medline plus افراد دارای اضافه وزن در معرض خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها و دیابت هستند. محققان از بین 522 بیمار که به تازگی به بیماری دیابت نوع II مبتلا شده‌اند مطالعه‌ای را انجام دادند بیماران به صورت تصادفی برای درمان که شامل افزایش فعالیت و یا ترکیبی از رژیم‌غذایی و ورزش بود انتخاب شدند. در ابتدا افرادی که خواب ناکافی در طول هفته داشتند 72 درصد بیشتر اضافه وزن داشتند نسبت به افرادی که خواب کافی داشتند. بعد از 6 ماه محققان دریافتند بیماران با خواب ناکافی مستعد ابتلا به بیماری‌های قندخون و اضافه‌وزن هستند که این عوارض در اثر نیم ساعت کم‌خوابی در طول روزهای هفته به وجود می‌آید. بازگشت |