صفحه اصلي > جالب و خواندنی > ورزش در زنان باردار چگونه باشد
ورزش در زنان باردار چگونه باشد30 شهریور 1394. نويسنده: monshi |
 متخصص و جراح زنان گفت: ورزش‌های ذهنی زنان را برای زایمان طبیعی آماده می‌کند. دکتر معصومه ربیعی اظهار کرد: زنان باید نسبت به کیفیت و کمیت ورزش در طول دوران بارداری خود حساس باشند. وی افزود: زنان باردار به شرطی که سابقه بیماری‌های زمینه‌ای مانند مشکلات قلبی، فشارخون یا سابقه زایمان زودرس نداشته باشند ، می‌توانند حرکات نرمشی توصیه شده از سوی پزشک را بدون هیچ منعی انجام دهند. ربیعی خاطرنشان کرد: زنان بارداری که قبلاً ورزشکار بوده‌اند نیز تقریباً می‌توانند ورزش خود را ادامه دهند اما ورزش در این دوران نباید به سنگینی پیش از بارداری باشد.این متخصص وجراح زنان گفت: انجام ورزش‌های هوازی برای زنان باردار مفید است و زنانی که پیش از بارداری ورزش نکرده‌اند نیز می‌توانند در این دوران ورزش کنند. ربیعی افزود:راه رفتن در استخر و شنای ملایم به شرطی که صدمه‌ای به مادر نزند، او را خسته نکند و اکسیژن کافی را به او برساند برای زایمان طبیعی و راحت بسیار موثر است. این استاد دانشگاه گفت: علاوه براین، ورزش ذهنی یوگا نیز می‌تواند زنان را برای زایمان طبیعی آماده سازد. ربیعی ادامه داد: زنانی که زایمان اول‌شان است و زمینه خطر نیز ندارند و همچنین کسانی که سابقه زایمان طبیعی دارند بهتر است در کلاس‌های ورزش زایمان طبیعی شرکت کنند. وی اضافه کرد: این کلاس‌های دربیمارستان‌های دولتی به صورت رایگان و در بیمارستان‌های خصوصی نیز با دریافت مبالغ ناچیزی برگزار می‌شود. وی گفت: این کلاس‌ها شرایط زنان باردار را برای زایمان طبیعی میسر می‌کند و با ورزش‌ها و نرمش‌هایی که دارد زمینه زایمانی راحت را فراهم می‌کند. بازگشت |