صفحه اصلي > جالب و خواندنی > پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف کلسیم و ویتامین D
پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف کلسیم و ویتامین D5 دی 1397. نويسنده: monshi |
 پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان هاوشکنندگی بیشترآنها می شودودرزنان شیوع بیشتر ی دارد. پوکی استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگی بیشتر آنها می شود و در زنان شیوع بیشتر ی دارد. ریسک پوکی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوکی استخوان، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند: - خوردن غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D. - انجام منظم ورزش های استقامتی. - ترک سیگار (در صورت سیگاری بودن). - عدم مصرف مشروبات الکلی منبع: جام نیوز بازگشت |