چک لیست ضروری قبل از حرکت به سمت تهران
سپیدارآنلاین: گروه اجتماعی / چند رسانه ای
هموطنان عزیز و زائرانی که برای حضور در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب در حال آمادهسازی و حرکت به سمت تهران هستید، با توجه به پیش بینی حضور جمعیت میلیونی و همچنین گرمای هوای تیرماه، رعایت نکات زیر برای حفظ سلامت و راحتی شما در طول این سفر چند روزه بسیار ضروری است:
۱. محتویات کوله پشتی مسافرتی (سبک سفر کنید):
پوشیدن کفش راحتی:
حتماً از کفش های ورزشی و راحت برای پیاده روی طولانی استفاده کنید و به هیچ وجه با دمپایی یا صندل در مراسم حاضر نشوید.
لباس مناسب
فقط لباسهای نخی، گشاد به همراه داشته باشید تا از گرمازدگی جلوگیری شود. یک ملحفه سبک یا پتوی مسافرتی نازک نیز برای زمان استراحت کافی است.
خوراکیهای انرژیزا و سبک:
حتماً مقداری خشکبار، خرما، کشمش، بیسکویت، آجیل و تنقلات کمحجم همراه داشته باشید.
داروهای شخصی:
اگر به بیماری خاصی (مثل دیابت، فشار خون، بیماریهای قلبی و…) مبتلا هستید، حتماً داروهای خود را به میزان کافی (برای حداقل ۵ تا ۷ روز) همراه داشته باشید.
تجهیزات مقابله با گرما:
کلاه نقابدار، عینک آفتابی، کرم ضدآفتاب و یک بطری آب شخصی (ترجیحاً قمقمههای عایقدار که آب را خنک نگه میدارند) از واجبات این سفر است.
لوازم الکترونیکی:
حتماً پاوربانک (شارژر همراه) و کابل شارژ موبایل خود را همراه بیاورید.
لوازم بهداشت فردی:
مسواک، حوله کوچک، صابون کاغذی، مایع یا ژل ضد عفونی کننده دست و چند ماسک حتماً در کوله خود قرار دهید.
زیرانداز کوچک:
یک زیرانداز انفرادی و سبک برای زمانهای استراحت در طول مسیر همراه داشته باشید.
۲. اگر با کودک یا فرد سالمند سفر میکنید (بسیار مهم):
کارت هویت:
پیش از خروج از خانه، روی یک تکه کاغذ یا مقوا، نام و نام خانوادگی، شماره تماس دو نفر از همراهان، نام شهر مبدأ و بیماری احتمالی کودک یا سالمند را بنویسید و در جیب لباس یا به صورت گردن آویز به آنها متصل کنید.
آموزش قبل از سفر:
به کودکان خود آموزش دهید که در صورت گم شدن، فقط به نیروهای پلیس، هلال احمر یا چادرهای مشخص شده به عنوان «ستاد گمشدگان» مراجعه کنند.