تصویر کم‌هزینه‌ترین پروتئین را بشناسید

کم‌هزینه‌ترین پروتئین را بشناسید

پرینت       شماره خبر: 305636 10 خرداد 1403 - 16:24 سپیدار آنلاین: تخم‌مرغ به عنوان یکی از بهترین و کم‌هزینه‌ترین مواد غذایی برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن، محسوب می‌شود.

تصویر این خوراکی خوشمزه افسردگی می آورد

این خوراکی خوشمزه افسردگی می آورد

پرینت       شماره خبر: 305373 06 خرداد 1403 - 16:03 سپیدار آنلاین: تحقیقات جدید حاکی از آن است که سیب زمینی سرخ‌شده و دیگر غذا‌های مشابه آن، سلامت روان ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند. در مقایسه با سایر فست‌فودها، سیب‌زمینی سرخ‌شده یکی از راحت‌ترین و محبوب‌ترین غذا‌ها از لحاظ طعم و فرایند آماده‌سازی است که خوش‌طعم و

تصویر کودک را وادار به غذا خوردن نکنید

کودک را وادار به غذا خوردن نکنید

پرینت       شماره خبر: 298771 16 دی 1402 - 13:32 سپیدار آنلاین: فوق تخصص گوارش کودکان اظهار کرد: اجبار کودکان به غذا خوردن توسط والدین اقدام غلطی است که موجب بی اشتهایی اضطرابی و استرس در کودکان می‌شود.

تصویر خودسرانه رژیم نگیرید

خودسرانه رژیم نگیرید

پرینت       شماره خبر: 297596 23 آذر 1402 - 17:00 سپیدار آنلاین: یک متخصص تغذیه اظهار کرد: رژیم کتوژنیک یک رژیم درمانی و لاغری بسیار تخصصی است که باید توسط متخصص تغذیه نوشته شده و به تدریج اجرا شود تا بدن‌ بتواند تولید کتون بادی را به درستی انجام داده و کاهش وزن اتفاق بیفتد بنابراین نباید خودسرانه انجام شود.

تصویر گیاهی پرخاصیت اما فراموش شده؛اسفناج را به سفره غذایی خانواده اضافه کنید

گیاهی پرخاصیت اما فراموش شده؛اسفناج را به سفره غذایی خانواده اضافه کنید

پرینت       شماره خبر: 296682 08 آذر 1402 - 16:46 سپیدار آنلاین: یک کارشناس تغذیه گفت: هر ۱۰۰ گرم اسفناج، ۲۳ کیلوکالری انرژی، ۲.۹ گرم‌ پروتئین، حدودا ۴۶ گرم ویتامین C و ۱۵ گرم آهن، کلسیم و منیزیم دارد. اسفناج مانند سایر سبزیجات برگ سبز چون فیبر بالایی دارد، به دفع سموم و سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی می‌کند.

تصویر مصرف پیاز خام در بهبود هضم و جذب غذا موثر است

مصرف پیاز خام در بهبود هضم و جذب غذا موثر است

پرینت       شماره خبر: 296554 06 آذر 1402 - 16:05 سپیدار آنلاین: کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف پیاز در افرادی که مشکل هضم غذا دارند، می‌تواند باعث بهبود و کمک‌ به هضم و جذب غذا شود.

تصویر هیچ‌کدام از وعده‌های غذایی را حذف نکنید

هیچ‌کدام از وعده‌های غذایی را حذف نکنید

پرینت       شماره خبر: 296460 05 آذر 1402 - 16:27 سپیدار آنلاین: یک کارشناس تغذیه گفت: در طول شبانه روز ما سه وعده اصلی غذایی داریم که توصیه به حذف هیچ وعده غذایی نمی‌شود، چون حذف وعده‌های غذایی باعث کاهش سوخت و ساز و اختلال در متابولیسم بدن خواهد شد.

تصویر استفاده از گوشی قبل از خواب چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

استفاده از گوشی قبل از خواب چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

پرینت       شماره خبر: 296057 29 آبان 1402 - 16:04 سپیدار آنلاین: عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی گفت: افرادی که تا پاسی از شب از وسایل دیجیتال مثل تلفن همراه استفاده افراطی دارند، مقدار زیادی از نور آبی این وسایل را دریافت می‌کنند که باعث بروز اختلالات خواب، میل به پرخوری و چاقی، اختلالات یادگیری و در درازمدت

تصویر سبزیجات برگ سبز انتخاب مناسب برای رژیم غذایی کم کالری

سبزیجات برگ سبز انتخاب مناسب برای رژیم غذایی کم کالری

پرینت       شماره خبر: 295956 28 آبان 1402 - 16:57 سپیدار آنلاین: یک کارشناس تغذیه با تاکید بر اهمیت مصرف سبزیجات برگ سبز گفت: ویتامین‌ها و مواد معدنی و فیبر موجود در سبزیجات برگ سبز می‌تواند از پیری زودرس، چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از سرطان‌ها پیشگیری کند.

تصویر سوپ یک وعده غذایی ساده اما پرفایده

سوپ یک وعده غذایی ساده اما پرفایده

پرینت       شماره خبر: 295797 25 آبان 1402 - 16:29 سپیدار آنلاین: یک کارشناس تغذیه گفت: سوپ‌ها حاوی مقادیر متنوعی از سبزیجات، کربوهیدرات‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و وعده غذایی مهمی برای کمک به بهبود بیماری‌ها به ویژه بیماری‌های ویروسی و تنفسی فصول سرد سال به شمار می‌آیند.

تصویر میان وعده چرب ضمن مضرات ناشی ازسرخ کردنی ها باعث رخوت وخواب آلودگی در کلاس درس می شود

میان وعده چرب ضمن مضرات ناشی ازسرخ کردنی ها باعث رخوت وخواب آلودگی در کلاس درس می شود

پرینت       شماره خبر: 294999 13 آبان 1402 - 11:41 سپیدار آنلاین: فاطمه قاسمی، مدیر گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز در مورد اهمیت تغذیه سالم در دانش آموزان گفت : صرف صبحانه خوب و سالم بعد ازخواب کافی شبانه از عوامل موثر برسلامت وحفظ تمرکز در کلاس درس برای دانش آموزان می باشند .

تصویر باورهای غلط درباره فلوراید

باورهای غلط درباره فلوراید

پرینت       شماره خبر: 294857 10 آبان 1402 - 10:37 سپیدار آنلاین: کارشناس مسؤل سلامت دهان و دندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان البرز گفت: معمولاً عوارضی که برای فلوراید عنوان شده خیلی جنبه علمی ندارد، گرچه هر دارویی عوارض خودش را دارد و در فردی به فرد دیگر متفاوت است. مصرف بیش از حد استاندارد فلوراید

تصویر آب‌پز بهترین روش طبخ تخم مرغ است

آب‌پز بهترین روش طبخ تخم مرغ است

پرینت       شماره خبر: 293974 25 مهر 1402 - 13:33 سپیدار آنلاین: یک کارشناس تغذیه‌ با بیان اینکه آب پز کردن از بهترین روش‌های طبخ تخم مرغ است، گفت: مواد غذایی حاوی تخم مرغ حداکثر چهار روز در یخچال قابل نگهداری است. همچنین تخم مرغ‌های خریداری شده حداکثر تا یک ماه پس از تاریخ تولید باید مصرف شوند.

تصویر آیا خواباندن نوزاد زیر نور مهتابی در بهبود زردی تاثیر دارد؟؟!!

آیا خواباندن نوزاد زیر نور مهتابی در بهبود زردی تاثیر دارد؟؟!!

پرینت       شماره خبر: 293561 19 مهر 1402 - 10:49 سپیدار آنلاین: دکتر علیرضا جشنی مطلق، فوق تخصص نوزادان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز پاسخ داد: از باورهای نادرست این است که وقتی نوزاد زرد شد خانواده بدون اینکه علت زردی را بدانند و یا آزمایشی انجام دهند، نوزاد را زیر نور مهتابی قرار می‌دهند که این

تصویر یک قوطی نوشابه=۱۰ حبه قند!

یک قوطی نوشابه=۱۰ حبه قند!

پرینت       شماره خبر: 293457 17 مهر 1402 - 16:28 سپیدار آنلاین: یک کارشناس تغذیه گفت: هر قوطی نوشابه حدوداً به اندازه ۱۰ حبه قند مواد شیرین کننده دارد بنابراین مصرف بیش از حد آن علاوه بر جذب کالری بالا در بدن باعث چاقی و اضافه وزن، دیابت، مقاومت به انسولین، پوکی استخوان و افزایش پوسیدگی‌های دندان می‌شود.

تصویر بهترین زمان برای اندازه‌گیری دقیق فشار خون

بهترین زمان برای اندازه‌گیری دقیق فشار خون

پرینت       شماره خبر: 293222 13 مهر 1402 - 16:43 سپیدار آنلاین: فشار خون در طول روز در نوسان است. این ریتم از یک ریتم شبانه‌روزی پیروی می‌کند، پس از بیدار شدن از خواب به شدت افزایش می‌یابد، بعد از ظهر به اوج خود می‌رسد، سپس در عصر کاهش می‌یابد.

تصویر بهترین میوه هایی که باید در پاییز بخورید

بهترین میوه هایی که باید در پاییز بخورید

پرینت       شماره خبر: 293220 13 مهر 1402 - 15:38 سپیدار آنلاین: با تغییر فصل و شروع پاییز، تنوع خوراکی‌ها نیز تغییر می‌کند که متناسب با نیاز بدن در مقابله با سرما و بیماری‌های فصلی است. در واقع، انتخاب‌های صحیح غذایی در این فصل برای تقویت سیستم ایمنی و تامین انرژی مورد نیاز بدن ضروری خواهد بود. به علاوه، توجه به

تصویر چگونه مصرف برق یخچال فریزر را کاهش دهیم؟

چگونه مصرف برق یخچال فریزر را کاهش دهیم؟

پرینت       شماره خبر: 290964 02 شهریور 1402 - 08:59 سپیدار آنلاین: طی سال‌های اخیر استفاده از دستگاه یخچال فریزر به طور فزاینده‌ای رواج پیدا کرده و میزان مصرف برق این نوع یخچال فریزرها در طول یک شبانه‌روز بسته به نوع تکنولوژی ساخت و کارخانه سازنده آن از ۱.۸ تا سه کیلووات ساعت متغیر است.

تصویر روشی که ناجی مبتلایان به بیماری کبدی است

روشی که ناجی مبتلایان به بیماری کبدی است

پرینت       شماره خبر: 288173 15 تیر 1402 - 15:39 سپیدار آنلاین: کارآزمایی بالینی به سرپرستی گروهی در بخش علوم بهداشتی مراقبت‌های اولیه نافیلد انگلستان، نشان داد که یک برنامه کاهش وزن سریع سه ماهه نه تنها بی‌خطر است، بلکه در کاهش شدت بیماری کبدی به‌نام استئاتوهپاتیت غیر الکلی (کبد چرب گرید ۲) همراه با فیبروز کبدی