پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

دکتر مونا اسمی متخصص زنان و زایمان و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز برای افزایش باروری و سلامت تخمک ها به خانم ها توصیه کرد: طی سال های اخیر به دلیل بالارفتن سن ازدواج و به تاخیر افتادن زمان بارداری شاهد افزایش میزان ناباروری هستیم چرا که بهترین سن باروری بین 20 تا 24 سال است ولی در سنین بالای 35 سال نرخ ناباروری بین 26 تا 46 درصد می رسد و در سنین بالای 40 سال به حدود 90 درصد افزایش می یابد.
وی گفت : اضافه وزن باعث کاهش نرخ باروری می شود و انجام ورزش مثل پیاده روی، پیلاتس ، یوگا و ... علاوه بر تناسب وزن در افزایش باروری تاثیر بسزایی دارد این متخصص زنان تاکید کرد : استرس عاملی مهم برای کاهش باروری است چرا که استرس باعث اختلال در هورمون های پرولاکتین و کورتیزول شده و سیکل قاعدگی را نامنظم می کند و برای کنترل استرس خواب منظم و پیاده روی توصیه می شود.وی ادامه داد: مصرف دخانیات ، الکل و سیگار باعث کاهش باروری می شود حتی اگر فرد مصرف نکند و تنها در معرض دود سیگار باشد. دکتر اسمی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی فراوری شده، قند ها و نشاسته ها فعالیت تخمک را ضعیف می کند گفت: در برخی مطالعات عنوان شده که مصرف مقدار زیاد کافئین نیز روی فعالیت تخمک اثر منفی داردوی خاطر نشان کرد: مصرف میوه ، سبزیجات با رنگ سبز، مواد غذایی حاوی انتی اکسیدان ها و مواد غذایی ارگانیک ، زردچوبه، زنجبیل و ژل رویال موجب تقویت تخمک می شود.این متخصص زنان تاکید کرد :مصرف ویتامین ها با تجویز پزشک نیز می تواند موجب تقویت تخمک ها شود.