یکی از بهترین راه‌ها این است که فعالیت بدنی به ساعات نزدیک افطار منتقل شود؛ اگر فعالیت بدنی در اوایل روز باشد، فرد با کم‌آبی مواجه شده و باید 10 تا 12 ساعت این وضعیت را تحمل کند. توصیه ما این است که تمرینات بدنی در نزدیکترین ساعات به افطار انجام شود تا فرد بتواند کمبود انرژی خود را به زودی جبران کند.