پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

پرینت       شماره خبر: 125069 10 تیر 1393 - 13:35 سپیدار آنلاین: بدن ما برای حدود 10-12 ساعت ذخیره قندی دارند که این قند به صورت گلیکوژن بوده و از عضلات کبد تامین می‌شود عدم دریافت مواد قندی بیشتر از این ساعات بدن را دچار افت قند خون می‌کند.

پرینت       شماره خبر: 123816 22 خرداد 1393 - 16:46 سپیدار آنلاین: شیوه‌های زندگی گردن و دستیابی به اندام متناسب روز به روز دچار تغییر و تحول می‌شود که برای دست یابی به اندای متناسب باید روش و رازهای دست یابی به اندام خوب را بدانید.

پرینت       شماره خبر: 123482 18 خرداد 1393 - 15:47 سپیدار آنلاین: یکی از روش‌های مناسب برای تقویت عضلات شکم و پهلو دراز‌ و‌ نشست است اما دراز‌و‌نشست در بعضی مواقع نمی‌تواند استفاده شود و باید با فرمت صحیح یا با استفاده از برخی وسایل کمکی انجام گردد.

پرینت       شماره خبر: 122536 03 خرداد 1393 - 12:08 سپیدار آنلاین: ارزش ۷ تا ۱۰ هزار قدم پیاده روی روزانه برای سلامتی فرد به اندازه سایر رشته‌های ورزشی سودمند است.

پرینت       شماره خبر: 122140 28 اردیبهشت 1393 - 13:24 سپیدار آنلاین: روش‌های نادرست لاغری در جامعه بسیار رایج شده که بدون مشورت با پزشک است که این کاهش وزن موقتی و برگشت پذیر است.

پرینت       شماره خبر: 121953 25 اردیبهشت 1393 - 09:20 سپیدار آنلاین: آب یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران می‌کند، اما نوشیدنی‌های زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن برخی مزایای تعجب‌آوری نیز دارند.

پرینت       شماره خبر: 121461 17 اردیبهشت 1393 - 09:10 سپیدار آنلاین: یکی از معضلات شایع امروزه بخصوص در بین خانم‌ها، اختلال ستون فقرات و در پی آن ایجاد مشکل در دستها است، که ناشی از بی‌تحرکی و شیوه غلط در نشستن است.

پرینت       شماره خبر: 120193 31 فروردین 1393 - 17:04 سپیدار آنلاین: به افرادی که می خواهند ورزش کنند توصیه می‌شود که حجم ورزش را هر هفته 10 درصد افزایش دهند همچنین افرادی که به صورت تفریحی ورزش می‌کنند باید قبل از ورزش حدود 10 تا 15 دقیقه حرکات ورزشی انجام دهند.

پرینت       شماره خبر: 120001 30 فروردین 1393 - 08:10 سپیدار آنلاین: طبق تحقیقات، 150 دقیقه پیاده روی در هفته باعث کاهش 7 درصدی وزن بدن فرد می‌گردد.

پرینت       شماره خبر: 119859 27 فروردین 1393 - 08:40 سپیدار آنلاین: افرادی که با کامپیوتر کار می‌کنند بهتر است از صندلی‌هایی با تکیه‌گاه بلند استفاده کنند تا عضلات گردنشان آسیب نبیند.

پرینت       شماره خبر: 117855 14 اسفند 1392 - 09:30 سپیدار آنلاین: استادی در شروع کلاس درس، لیوانی پر از آب به دست گرفت و آن را بالا برد که همه ببینند. بعد از شاگردان پرسید: به نظر شما وزن این لیوان چقدر است؟

پرینت       شماره خبر: 116892 01 اسفند 1392 - 15:01 سپیدار آنلاین: دانشمندان رعایت برخی عادات را به عنوان یک عامل مهم برای "حفظ سلامت قلب" معرفی کرده‌اند.

پرینت       شماره خبر: 116684 29 بهمن 1392 - 11:14 سپیدار آنلاین: عارضه گرفتگی گردن به دلایل مختلفی همچون بد خوابیدن، ‌استرس، نشستن نادرست و... که با رعایت نکات زیر می‌توانید این مشکل را حل کنید.

پرینت       شماره خبر: 116318 24 بهمن 1392 - 16:14 سپیدار آنلاین: متخصص کار درمانی گفت: قرار گرفتن نادرست قلم در دست کودکان، در آینده می‌تواند مشکلاتی مانند درد گردن، بازو و خستگی عضلات مچ و پایین آمدن سرعت نوشتن را منجر شود.

پرینت       شماره خبر: 115296 13 بهمن 1392 - 08:42 سپیدار آنلاین: افرادی که پشت میز نشین هستند، می‌توانند با ۵ حرکت سادهٔ کششی سلامت خود را تضمین کنند.

پرینت       شماره خبر: 114896 08 بهمن 1392 - 08:31 سپیدار آنلاین: همانطور که کم آبی برای انسان عواقبی به دنبال دارد، خوردن آب زیاد نیز عواقبی به دنبال خواهد داشت.

پرینت       شماره خبر: 114049 26 دی 1392 - 09:17 سپیدار آنلاین: ورزش دراز و نشست بیشتر از آنکه چربی‌سوزی کند، موجب تقویت عضلات شکم و پهلو‌ها می‌شود.

پرینت       شماره خبر: 111006 07 آذر 1392 - 15:04 سپیدار آنلاین: صداهایی که به هنگام شکستن قلنج به گوش می رسد فقط براي آگاهي شما از شرايط نامساعد مفصل ها است. اگر حركتي به ايجاد صدا منجر شود فشار زيادي را به مفصل وارد مي كند كه در نهايت منجر به صدمه ديدنش مي شود.

پرینت       شماره خبر: 109377 13 آبان 1392 - 10:08 سپیدار آنلاین: سردردهای گردنی از شایعترین دردهایی است که افراد به علت عدم تحرک مناسب و تغییر در موقعیت در زمان‌های طولانی به وجود می‌آید.

پرینت       شماره خبر: 108156 25 مهر 1392 - 08:42 سپیدار آنلاین: نوشیدن آب هندوانه قبل از انجام فعالیت‌های سنگین به کاهش ضربان قلب کمک می‌کند.