پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

SAD (اختلال خلقی فصلی) بیماری خطرناک فصلی است که در ماه های زمستان عود می کند.
علائماین بیماری شامل افکار خودکشی، تحریک پذیری، اشکال در تمرکز، خستگی، احساس ناامیدی، افزایش وزن و ... می باشد. کاهش رسیدن نور خورشید سروتونین (ماده شیمیایی که خلق و خوی تاثیر می گذارد) و ملاتونین (مواد شیمیایی که نقش مهمی در الگوهای خواب شما را بازی می کند) کاهش می یابند و فرد دچار تغییرات روحی زیادی می شود. در مطالعه اخیر، محققان دریافتند که افراد با سطوح پایین ویتامین D در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به SAD بودند و این بیماری در زنان نسبت به مردان شایع تر است، و در عرض های جغرافیایی شمالی با توجه به اینکه ساعات روز زمستان محدود است بیشتر است. این بیماری که خود را به شکل های مختلف نشان می دهد می تواند دردسرساز باشد از این رو افراد باید آگاهی خود را نسبت به این بیماری افزایش دهند. نوردرمانی و پیاده روی در صبح های زمستان بهترین راه برای پیشگیری از این افسردگی فصلی بسیار شایع است و افراد به ویژه سالمندان می توانند در ساعاتی از روز که به نسبت نور خورشید بیشتر است در هوای آزاد پیاده روی کنند.