پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

دکتر ریحانه ذوقی ، رئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت : پیاده روی برای خانم ها بسیار خوب است و برای رفع مشکلات ناشی از اضافه وزن مثل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا پیش دیابت که باعث عدم تعادل هورمونی در زنان می شوند موثر است.
رئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی البرز افزود: یوگا برای رفع استرس و رسیدن به سلامتی و آرامش ذهنی و جسمی تاثیر به سزایی دارند. به گردش خون بهتر و منظم تر کمک می کند و برای از بین بردن دردهای سیکل ماهانه مفید بوده و موجب انعطاف و عضلات اطراف لگن می گردد. عضلات ناحیه لگن همان ماهیچه های میان استخوان های لگن هستند و وظیفه آنها نگه داشتن دستگاه ادراری، تناسلی و دستگاه تولید مثل است. انجام ورزش کگل باعث تقویت این عضلات شده و باعث محافظت بهتر میشود. این تمرینات در دوره بارداری باعث تقویت عضلات لگن در حین زایمان شده و زایمان طبیعی را برای زنان راحت تر می کنند.