پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

دکتر ریحانه ذوقی، رئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه علوم‌پزشکی البرز در مورد اهمیت ورزش در زنان گفت : ورزش باعث پیشگیری از ناباروری و نقش مهمی در مراحل بارداری دارد.
وی افزود : زنانی که تحرّک کافی دارند دوران بارداری با مشکلات کمتری مواجه هستند و وزن متناسب از عوارضی مانند فشار خون؛ دیابت بارداری و اختلالات گوارشی جلوگیری می‌کند. دکتر ذوقی ادامه داد: ورزش زایمان را ایمن و آسان می‌کند و از پوکی استخوان و عوارض یائسگی در دوران سالمندی زنان جلوگیری می کند. وی توصیه کرد : ورزش‌های متعادل مثل یوگا و مدیتیشن، استرس را در زنان تا حد زیادی کاهش و توانایی باروری را افزایش می‌دهد.رئیس اداره تربیت بدنی دانشگاه ادامه داد: ورزش بر درمان اختلالات هورمونی بسیار موثر است و زنانی که اضافه وزن دارند ممکن است دچار سیکل نامنظم و به‌هم ریختگی در فرایند تخمک گذاری شوند.همچنین ورزش مدام در آقایان چربی سوزی را افزایش می دهد و تبدیل تستوسترون به استروژن را کاهش می دهد و در نتیجه این سوخت و ساز، قدرت باروری مردان را تا حد بسیار زیادی بالا می برد. وی ادامه داد: ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، تمرینات استقامتی ؛ مقاومتی و به طور کلی ورزش های هوازی، میزان باروری را در مردان افزایش می دهند.