پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

عصبانت نه تنها قدرت فکر کردن را از شما می گیرد بلکه به بسیاری از اعضای بدن شما مانند دستگاه عصبی شما فشار وارد می کند و می تواند بسیار خطرناک باشد.
کنترل عصبانیت نیاز به اراده شخصی و البته استفاده از راهکارهای مختلف است. این روزها استرس های مختلف باعث بروز عصبانیت در انسان می شود و مشکلات هر کدام به نوعی رفتار را تحت تاثیر قرار می دهند.
به آرامی یک لیوان آب بنوشید
به نظر بسیار ساده می‌رسد، ولی علاوه بر سادگی روش بسیار مؤثری نیز است؛ بنابراین این بار اگر خشم بر شما غلبه کرد، یک لیوان آب برای خود بریزید و بسیار آرام بنوشید؛ روی هر جرعه آب تمرکز کنید، تصور کنید که چطور آب از دهانتان به معده فرو می‌ریزد، به این صورت خود را آرام تر می‌یابید.
فشار عصبانیت را خالی کنید
یک بالش یا کوسن نرم به شما کمک می‌کند دوباره آرام شوید‌ تمام عصبانیت خود را روی بالش خالی کنید، مشت محکمی