پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

یکی از نکات حائز اهمیت درماه رمضان رعایت آداب تغذیه در افطار و سحر می باشد که با رعایت نکاتی ساده می توان سلامتی را در این ماه تضمین کرد.
انجام کارهایی بعد از افطار باعث آسیب های شدیدی به بدن می شود که باید از آن ها پرهیز کرد.
1- سیگار نکشید: تحقیقات ثابت کرده است که اثرات کشیدن یک سیگار بعد از غذا مساوی است با کشیدن 10 سیگاردر زمان‌های دیگر.
2- بلافاصله بعد از غذا میوه نخورید: خوردن میوه بعد ازغذا باعث می شود تا میوه به همراه غذا در معده بماند و بموقع به روده‌ها نرسد، ماندن غذا در معده باعث فاسد شدن آن می شود، پس توصیه می شود حداقل 1 ساعت بعد از غذا میوه خورده شود.
3- چای نخورید: چای حجم زیادی اسید از خود بجای می گذارد.
4- کمربند خود را سست نکنید: این بدان معنا است که زیاد خورده اید! شاید اغوا شوید تا بیشتر بخورید.
5- حمام نروید: حمام کردن بعد از غذا باعث می شود تا جریان خون به دست‌ها ، پاها و دیگر جاهای بدن افزایش یابد و در معده تان کاهش یابد که در هضمیت غذا اثر کمتری دارد.
6- نخوابید: این کار باعث عدم هضم غذا می شود که منجر به زخم معده و تورم روده ها می شود.