پرینت شماره خبر: 140795 02 اردیبهشت 1394 - 16:48 سپیدار آنلاین: اگر در حال اجرای یک برنامه منظم برای کاهش وزن هستید و از نتیجه بدست آمده راضی نیستید شاید این مقاله جواب برخی از سوالات شما را بدهد. در این مقاله ما به بررسی ۵ دلیل عجیب که مانع کاهش وزن شما می‌شوند خواهیم پرداخت البته پیشنهاد می‌کنیم ابتدا مقاله ۱۲
پرینت شماره خبر: 140243 25 فروردین 1394 - 10:48 سپیدار آنلاین: گاه فقط چند دقیقه لازم است که بفهمی زندگی با همه شیرینی‌اش می‌تواند سخت و عذاب‌آور باشد.
پرینت شماره خبر: 140099 23 فروردین 1394 - 10:38 سپیدار آنلاین: مهاجم تیم فوتبال صبای قم با اعتراض به قضاوت داور دیدار صبا و سایپای البرز،گفت: واقع بینانه می‌گویم که صبا شانسی برای کسب سهمیه آسیایی ندارد.
پرینت شماره خبر: 140076 23 فروردین 1394 - 08:18 سپیدار آنلاین: سرمربی تیم فوتبال سایپا البرز با اشاره به بازی تأثیرگذار جوانان این تیم گفت: بازیکنان تیم سایپا با انرژی و تلاش توانستند نتیجه مقابل تیم صبای قم را به دست بیاورند.
پرینت شماره خبر: 140070 23 فروردین 1394 - 08:05 سپیدار آنلاین: تیم فوتبال سایپا البرز در هفته بیست و پنجم لیگ برتر جام خلیج فارس با نتیجه درخشان سه بر صفر تیم فوتبال صبای قم را شکست داد.
پرینت شماره خبر: 140036 22 فروردین 1394 - 13:26 سپیدار آنلاین: معلوم نیست علت قطعی برق مشکلات فنی است و یا طرح خاموشی سراسری همچون سال های دور در البرز اجرا می‌شود، البته این شرایط نسل اولی های انقلاب را به یاد دهه 60 می اندازد.
پرینت شماره خبر: 139840 18 فروردین 1394 - 12:31 سپیدار آنلاین: هر نوجوان باید روزانه بین 3 تا 4 واحد از خانواده شیر و لبنیات استفاده کند.
پرینت شماره خبر: 139155 20 اسفند 1393 - 08:34 سپیدار آنلاین: آئین تجلیل از قهرمانان و مدال آوران ورزشی امروز برگزار می شود.
پرینت شماره خبر: 138983 17 اسفند 1393 - 11:11 سپیدار آنلاین: تخم مرغ کالری بالایی دارد و برای سوزاند آن انرژی زیادی لازم است.
پرینت شماره خبر: 138837 14 اسفند 1393 - 16:34 سپیدار آنلاین: در موقع خانه تکانی و استفاده از شوینده های خانگی مراقب سلامتی تان باشید . برای حفظ سلامتی تان این نکات را به خاطر داشته باشید.
پرینت شماره خبر: 138689 12 اسفند 1393 - 15:42 سپیدار آنلاین: رکورددار دوی پنج هزار متر بانوان کشور در رده‌ی جوانان 18 سال سن دارد. او معدلش هم 18 است و 5 هزار متر را در 18 دقیقه و 56 ثانیه دویده است. این روز‌ها تنها آرزویش کسب مدال المپیک است.
پرینت شماره خبر: 138556 11 اسفند 1393 - 08:27 سپیدار آنلاین: تیم های عملیاتی سازمان آتش نشانی شهرداری کرج در مانور آموزشی سطح صفر که در حضور استاندار البرز برگزار شد، خود را در کمترین زمان ممکن (7 دقیقه) به محل رساندند و پیشتاز بودن این نهاد در کمک رسانی به شهروندان در مواقع بحران و اضطرار را به رخ کشیدند.
پرینت شماره خبر: 138544 10 اسفند 1393 - 16:26 سپیدار آنلاین: شورای مدیریت بحران استان که در آخرین روزهای پایانی سال برگزار شد، از حاشیه هایی برخوردار بود.
پرینت شماره خبر: 138530 10 اسفند 1393 - 13:51 سپیدار آنلاین: با دستور استاندار البرز دستگاه های خدمت رسان در مانوری ویژه سرعت عمل خود را بمنظور حضور در صحنه بحران ها و حوادث سنجیدند.
پرینت شماره خبر: 138406 07 اسفند 1393 - 17:23 سپیدار آنلاین: تیم فوتبال پیکان تهران در دیداری دوستانه با نتیجه ۳ بر ۲ از سد تیم فوتبال سایپای البرز گذشت.
پرینت شماره خبر: 137972 02 اسفند 1393 - 09:55 سپیدار آنلاین: مربی تیم فوتبال سایپای البرز با تقدیر از بازیکنان این تیم گفت: تیم سایپا در طول ۹۰ دقیقه بر بازی مقابل فولاد مسلط بود و این پیروزی مزد برتری مقابل مدافع عنوان قهرمانی بود.
پرینت شماره خبر: 137932 30 بهمن 1393 - 09:41 سپیدار آنلاین: تخمین‌زده شده است فواید 10 دقیقه این ورزش، با 30 دقیقه دوی آرام تقریبا برابر است. همچنین این ورزش باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی می‌شود.
پرینت شماره خبر: 137861 29 بهمن 1393 - 10:18 سپیدار آنلاین: تخمین‌زده شده است فواید 10 دقیقه این ورزش، با 30 دقیقه دوی آرام تقریبا برابر است. همچنین این ورزش باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی می‌شود.
پرینت شماره خبر: 137420 21 بهمن 1393 - 11:08 سپیدار آنلاین: رضا ابراهیمی' ورزشکار جوان استان البرز در همایش رکوردهای ورزشی کشور، در سالن ورزشی پوریای ولی شهرستان فردیس، رکورد جهانی دراز و نشست را شکست .
پرینت شماره خبر: 137112 16 بهمن 1393 - 12:56 سپیدار آنلاین: کاپیتان تیم فوتبال سایپای البرز در مورد دریافت گل در دقایق پایانی نیمه اول در مقابل استقلال تهران گفت: اگر نیمه اول را با تساوی تمام کرده بودیم، حتی می‌توانستیم برنده این دیدار باشیم.
پرینت شماره خبر: 137099 16 بهمن 1393 - 10:53 سپیدار آنلاین: اگر رنگ پوستتان کدر شده است به سراغ جعفری بروید. لوسیون تهیه‌شده از جعفری کثیفی پوست را از بین می‌برد و رنگ و رویتان را باز می‌کند.
پرینت شماره خبر: 136922 14 بهمن 1393 - 10:58 سپیدار آنلاین: افراد شاغل که کارشان به صورت پشت میز نشینی است، باید فیبر بیشتری مصرف نمایند.
پرینت شماره خبر: 136822 13 بهمن 1393 - 09:10 سپیدار آنلاین: مدیر فرهنگی سپاه امام حسین (ع) ناحیه کرج گفت: یادواره ی ۵۶ شهید انقلاب اسلامی کرج، ۱۶ بهمن ماه در این کلانشهر برگزار خواهد شد.
پرینت شماره خبر: 136796 12 بهمن 1393 - 15:49 سپیدار آنلاین: اولین یادواره شهدای انقلاب اسلامی با همت حوزه 8 بسیج حضرت سیدالشهد (ع) و شهرداری کرج برگزار می شود.
پرینت شماره خبر: 136777 12 بهمن 1393 - 13:38 سپیدار آنلاین: ساعت از دو نیمه شب گذشته، در گوشه‌ای از اتاق چمباتمه زده است و به صدای نفس‌های عمیق دخترش که چند ساعتی می‌شود به خواب رفته گوش می‌دهد، باد درهای پنجره را به هم می‌کوبد، به خیال این که امشب هم کسی هست زودتر از او بلند شود و چفت پنجره را محکم کند، از
