افرادی که کمبود ویتامینD دارند، بخوانند
سپیدار‌آنلاین: گروه جالب و خواندنی
خوردن ماهی‌های چرب سرشار از امگا۳ برای خانم‌ها مفید است.
حمیدرضا آزادی فر متخصص عمومی، طب سنتی گفت: خوردن ماهی‌های چرب سرشار از امگا ۳ برای خانم‌ها بسیار مفید است و اگر در ترکیب این ماهی‌ها ماده‌ای به نام DHA هم وجود داشته باشد، بسیار عالی می‌شود که وجود این ۲ ماده مغذی را به وفور در ماهی آزاد وجود دارد. وی ادامه داد: ماهی آزاد موجب حفظ سلامت خانم‌ها در طول دوران بارداری می‌شود و همچنین امگا ۳ می‌تواند از افسردگی پیش از قاعدگی و پس از زایمان هم جلوگیری کند و یکی از دشمنان آلزایمر به حساب می‌آید. آزادی فر بیان کرد: ماهی آزاد، دارای پروتئین و ویتامین D فراوان است. ویتامینی که بدن اکثر خانم‌ها با کمبود آن مواجه هستند. وی توصیه کرد: حداقل ۲ بار در هفته از این ماهی یا ماهی‌های چرب دیگر استفاده کنید.
منبع باشگاه خبرنگاران