پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

      شماره خبر: 163672 05 خرداد 1395 - 12:10 سپیدار آنلاین: آمار ارایه شده از سوی کارشناسان نشان می دهد که حدود 70 درصد مردم حداقلی هفته ای یک بار از فست فودها استفاده می کنند بدون اینکه توجه کنند، این خوراکی ها به ظاهر لذیذ، سلامت آنها را می خورند.

      شماره خبر: 159799 15 اسفند 1394 - 11:52 سپیدار آنلاین: تنها با رعایت برخی نکات در رژیم غذایی و با از دست دادن آب بدنتان می توانید یک شبه یک کیلو وزن کم کنید.

      شماره خبر: 159561 10 اسفند 1394 - 14:46 سپیدار آنلاین: رئیس سازمان امور اراضی کشور گفت: در پنج دهه گذشته یک میلیون هکتار از اراضی کشاورزی کشور از گردونه تولید خارج شده است.

      شماره خبر: 158832 28 بهمن 1394 - 10:19 سپیدار آنلاین: حتما لازم نیست برای وزن کم کردن به کلاس‌های ورزش بروید بلکه رسیدگی به امور منزل و نظافت نیز تأثیری منحصر به فرد بر کاهش وزن دارد.

      شماره خبر: 155831 14 دی 1394 - 08:32 سپیدار آنلاین: کلم قمری حاوی فیبر فراوان است و کالری بسیار پایین دارد.

      شماره خبر: 155286 05 دی 1394 - 12:24 سپیدار آنلاین: نیاز روزانه یک فرد بالغ ۲۰۰۰ کالری است که برای جلوگیری از بروز مشکلات باید بیشتر از این مقدار توسط فعالیت‌های متناسب سوزانده شود.

      شماره خبر: 154744 26 آذر 1394 - 08:39 سپیدار آنلاین: گلابی خوران کم‌تر از بقیه افراد در معرض چاقی قرار می‌گیرند. گلابی به دلیل فیبر بالا یک کالری سوز قوی است.

      شماره خبر: 152618 20 آبان 1394 - 09:43 سپیدار آنلاین: با فرا رسیدن پاییز می‌توان با مصرف میوه و سبزیجات فصل به حفظ وزن مناسب کمک کرد.

      شماره خبر: 151504 30 مهر 1394 - 14:51 سپیدار آنلاین: فست‌فودها با وجود ظاهر پر زرق و برق و زیبا خالی از هر گونه ویتامین و مواد معدنی هستند که مشکلاتی را به ویژه برای کودکان ایجاد می‌کند.

      شماره خبر: 151481 30 مهر 1394 - 10:45 سپیدار آنلاین: شایع ترین دلیلی که تعداد بسیاری از خانم ها در کلاس های ورزشی و ژیمناستیک شرکت می کنند این است که می خواهند چربی شکمی خود را کاهش دهند.

      شماره خبر: 150962 22 مهر 1394 - 11:13 سپیدار آنلاین: بسیاری از افراد بر این باورند که مصرف میوه بجای وعده‌های غذایی در تامین نیازهای بدن مناسب است اما مصرف زیاد آن سبب چربی کبد می‌شود.

      شماره خبر: 150053 08 مهر 1394 - 09:18 سپیدار آنلاین: غذا خوردن بعد از ساعت 8 بعدازظهر موجب اضافه‌وزن و چاقی شما نخواهد شد بنابراین شما برای لاغری نیازی به حذف وعده شام ندارید.

      شماره خبر: 149549 30 شهریور 1394 - 15:26 سپیدار آنلاین: معمولا افراد رژیم گیرنده‌ی مشتاق، به سراغ یک برنامه‌ی رژیمی می‌روند که بیش از حد کالری دریافتی را محدود می‌کند، یک گروه غذایی را بطور کامل حذف می‌کند.

      شماره خبر: 147279 24 مرداد 1394 - 16:03 سپیدار آنلاین: چربی سوزی و بالا بردن آن از کارهایی است که کمک بسیاری به کاهش وزن تان می کند. برای چربی سوزی بیشتر کافی است 5 تغییر بزرگ و اساسی در زندگی روزمره تان بدهید.

      شماره خبر: 144363 02 تیر 1394 - 13:41 سپیدار آنلاین: رعایت هرم کامل غذایی در وعده‌های افطار و سحر و استفاده کمتر از چربی‌ و شیرینی، تشنگی و گرسنگی را کمتر می‌کند.

      شماره خبر: 143181 12 خرداد 1394 - 11:39 سپیدار آنلاین: احساس گرسنگی در شب گرچه کاذب است اما زیاده روی که در پی آن انجام می‌شود عواقبی چون افزای وزن را درپی دارد.

      شماره خبر: 142865 07 خرداد 1394 - 08:42 سپیدار آنلاین: این تکنیک‌های ورزشی توسط یک مربی آمریکایی ارائه شده است که سرعت چربی سوزی شما را بالا می‌برد.

      شماره خبر: 142415 31 اردیبهشت 1394 - 10:33 سپیدار آنلاین: نشاسته (RS) علاوه بر کاهش کالری می‌تواند در بهبود بیماری های دیابت و دستگاه گوارش و مبارزه با سرطان روده بزرگ نقش به سزایی را ایفا کند.

      شماره خبر: 142149 27 اردیبهشت 1394 - 15:27 سپیدار آنلاین: کم کردن وزن کار مشکلی است به خصوص برای افرادی که به شدت اضافه وزن دارند و به مرز چاقی رسیده اند.

      شماره خبر: 142025 23 اردیبهشت 1394 - 15:46 سپیدار آنلاین: اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید.

      شماره خبر: 141976 23 اردیبهشت 1394 - 11:17 سپیدار آنلاین: مصرف بستنی‌های خامه‌ای به دلیل وجود چربی‌های اشباع شده، در کودکان باعث بروز بیماری‌های قلبی می‌شود.

      شماره خبر: 140795 02 اردیبهشت 1394 - 16:48 سپیدار آنلاین: اگر در حال اجرای یک برنامه منظم برای کاهش وزن هستید و از نتیجه بدست آمده راضی نیستید شاید این مقاله جواب برخی از سوالات شما را بدهد. در این مقاله ما به بررسی ۵ دلیل عجیب که مانع کاهش وزن شما می‌شوند خواهیم پرداخت البته پیشنهاد می‌کنیم ابتدا مقاله ۱۲

      شماره خبر: 140697 01 اردیبهشت 1394 - 14:08 سپیدار آنلاین: دم‌نوش‌چای سبز بدون شکر، یک نوشیدنی بدون کالری و منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌ها محسوب می‌شود.

      شماره خبر: 140651 01 اردیبهشت 1394 - 08:50 سپیدار آنلاین: گریپ فورت،سیب،چای سبز، فلفل سیاه و قرمز، تخم مرغ، دارچین، زغال اخته، بادام، قهوه، کوینولا (نوعی غلات) و سبزیجات 12 خوراکی چربی سوز هستند که از افزایش وزن پیشگیری می کند.

      شماره خبر: 140620 31 فروردین 1394 - 13:02 سپیدار آنلاین: نباید از خاطر برد که زیاده‌روی در خوردن این خوراکی‌ها به راحتی می‌تواند کالری مازاد را وارد بدن کند و اضافه وزن به بار آورد.