پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

روانشناسان می گویند: ماه مبارک رمضان فرصت مناسبی برای پالایش روحی و ارتقای سلامت جسم وجان با تکیه برفرایض دینی است.
علم روانشناسی بر این اصل تاکید دارد که باید به روح و روان خود توجه کنیم تا بتوانیم در زندگی به آرامش برسیم ، آن هم آرامشی که ماندگار باشد و این روند نیاز به نگاهی عمیق به سبک زندگی انسانها دارد زیرا سبک زندگی تاثیر مستقیم بر سلامت روان ما دارد. در این علم این گونه تعریف شده که هر گاه انسانی نسبت به خود و دیگران و زندگی ، احساسات ، رفتار و تعامل سالم و مثبت داشته باشد و می توان گفت از سلامت روح و روان برخوردار است. ˈ علی اسدیˈ روانشناس دراین زمینه گفت:همانطور که ما انسانها به سلامت جسمی اهمیت می دهیم باید به سلامت روان هم توجه کنیم تا درمعرض آسیب ها قرار نگیریم. وی افزود: سلامت روان دارای سه بخش است که بخش اول آن شامل تسلط بر هیجانات ، آگاهی یافتن از ضعف ها و راضی بودن از خود، بخش دوم دیگران که در بر گیرنده گرایش و علاقمندی به دوستان صمیمی و احساس تعلق خاطر داشتن به گروه و احساس مسوولیت در مورد محیط پیرامون است و بخش سوم باز خورد هایی است که نسبت به زندگی داریم مثل تصمیم گیری ، مسوولیت پذیری و داشتن انگیزه بالا برای خوب کار کردن. این روانشناس رفتار اجتماعی مناسب ، نداشتن بیماری روانی، خویشتن پذیری و خود شکوفایی، رهایی از نگرانی و گناه ، خود مهار گری و کفایت فردی، خدامحوری و سازماندهی شخصیت و انعطاف پذیری را از ملاک های سلامت روان برشمرد. وی خود مهار کردن را یکی از معیارهای مهم سلامت روان دانست که معمولا در ماه مبارک رمضان خود را به این مهارت محک می زنیم تا به خود سازی درونی برسیم و رفتار و اعمال پسندیده داشته باشیم. اسدی ادامه داد : روزه داری به ارتقای این بخش کمک می کند زیرا کسی که روزه می گیرد علاوه بر نزدیک بودن به خداوند تلاش می کند تا با یک تحول درونی ، خواسته های خود را کنترل کند و در واقع انعطاف پذیری را تمرین می کند. وی افزود: روزه گرفتن آستانه تحمل انسان را بالا می برد زیرا انسان سعی می کند بسیاری از رفتارهای ناپسند را کنار بگذارد و همچنین فردی که روزه می گیرد اعتماد به نفس در وی تقویت می شود.
این روانشناس نزدیکی به خداوند ، داشتن خلق و خوی خوب ، دور کردن افسردگی و اضطراب های شدید از خود ، تقویت روحیه خودباوری ، احساس کفایت و مهارت خود مهارگری ، رعایت آداب روزه در محیط ، رفتار مناسب و سالم در زندگی را از جمله آثار دیگر روزه در سلامت روان انسان ذکر کرد.