تکنیک‌هایی کاربردی برای اینکه دیر نکنید
سپیدار‌آنلاین: گروه جالب و خواندنی
معمولا برای کسانی که صبح‌ها سخت از خواب بیدار می‌شوند دیر کردن و سر وقت در محل حاضر شدن امری عادی است که با هرچه تلاش برای رفع این مشکل اما باز هم از پس آن بر نمی‌‍آیند.
راهکار‌های ساده و عملی زیادی وجود دارد که باعث می‌شود راحت‌تر سر وقت حاضر شوید و کمتر دچار استرس و اضطراب برای حاضر شدن در وقت ملاقات داشته باشید. بررسی‌ها نشان می‌دهند که کمبود آب یکی از عواملی است که باعث ایجاد "استرس" و اضطراب می‌شود و ورزش کردن از مهم ترین کارهایی است که کمک می‌کند تا برنامه ریزی درستی برای زندگی داشته باشید و در وقت معین به همه کارهایتان برسید. گفتنی است: از شب قبل برای خود یک برنامه‌ی صبحانه مفصل آماده کنید تا شب با شور و ذوق و به امید همان خوراکی‌های خوشمزه از خواب بیدار شوید. نتایج مطالعات نشان می‌دهند، داشتن ساعتی بزرگ برای خواب و یک "ساعت مچی"