پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

هر فرد در هنگام عصبانیت با تدبیر باید به جای پرخوری با خوردن خوراکی‌هایی که کم کالری هستند خود را سرگرم کند.
دکتر پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص اینکه در هنگام عصبانیت چه کار کنیم، گفت: فردی که در هنگام عصبانیت شروع به خوردن غذا می‌کند پیام سیری دیر‌تر به مغز می‌رسد و در یک وعده غذایی بیشتر از حد طبیعی احساس سیری می‌کند که در این صورت بیشتر از نیاز بدنش در یک وعده غذایی می‌خورد که در نتیجه به چاقی مبتلا می‌شود. وی در ادامه گفت: هر فرد در هنگام عصبانیت با تدبیر باید به جای پرخوری با خوردن خوراکی‌هایی که کم کالری هستند خود را سرگرم کنند. این متخصص با اشاره به اینکه بهتر است در هر حالتی از عصبانیت آشپزخانه و یا میز غذا خوری را ترک کنید، افزود: با خوردن سبزیجات از جمله خوردن کلم و کاهو بدن کمترین انرژی را دریافت می‌کند. فرح بخش اظهار داشت: خوردن خوراکی‌های سفت مثل آدامس ذهن را درگیر خود می‌کند. وی در پایان گفت: مسواک زدن خود نیز در هنگام عصبانیت که مزه دهان عوض می‌شود میل به غذا خوردن و اشتها را کاهش می‌دهد.