پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

فردی که می‌خواهد به وزن مناسب برسد در کنار رژیم غذایی لازم است ورزش مناسبی هم داشته باشد.
رقیه دژاگاه مشاور و رژیم درمانی گفت: فرد تنها با ورزش کردن لاغر نمی‌شود بلکه ورزش کردن به همراه رژیم غذایی لازم است. وی ادامه داد: افرادی که ورزشکار هستند توصیه می‌شود که در حین ورزش آب پرتغال بنوشند و خوردن سیب زمینی هم به ساخت عضله کمک می‌کند و به علت نشاسته‌ای که در سیب زمینی وجود دارد توصیه می‌شود هنگام ورزش مصرف شود. وی خاطرنشان کرد: فرد باید قبل از ورزش بدن خود را گرم کند، انجام پیاده‌روی با سرعت مناسب و به طور مداوم توصیه می‌شود و در این میان استفاده از تردمیل هم انتخاب آخر است.