پایگاه خبری و تحلیلی سپیدار آنلاین

[/b]

[b]ورزش کردن صرفا توانایی انجام ورزش های هوازی و عضلانی شدن اندام نیست.
محمد جعفری/قطعاً ورزش کردن باعث بهبود سلامت جسم و فیزیک شما می شود، اندام شما را متناسب می کند و می تواند چندین سال طول عمرتان را افزایش دهد. اشخاصی که به طور مرتب ورزش می کنند حس تندرستی بیشتری دارند. آن ها طی روز دارای انرژی خوبی هستند، خواب شبانه آن ها با کیفیت تر است، خاطرات را دقیق تر و شفاف تر به یاد دارند و نسبت به زندگی و خودشان خوش بین تر هستند و این دقیقا تاثیر ورزش بر سلامت روان است. در حقیقت ورزش مانند دارویی قدرت مند برای بسیاری از مشکلات روانی عمل می کند.تحقیقات بسیاری نشان داده است که ورزش علاوه بر اینکه ابزار ارزشمندی برای حفظ سلامت جسمانی است رابطه نزدیکی با سلامت و بهداشت روانی و بویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری‌های روانی دارد. ورزش از اضطراب و افسردگی می‌کاهد و اعتماد به نفس را افزایش می دهد. ورزش بویژه در سنین کودکی و نوجوانی مفر سالمی برای آزاد کردن انرژی‌های اندوخته شده است و این خود بسیار لذت‌بخش و آرامش‌دهنده است.ورزش از جمله روش های مهم تکامل جسمانی ، روانی و اجتماعی محسوب می شود زیرا شرکت درفعالیت های ورزشی افراد را به هم نزدیک می کند راه ها و فرصت های بسیاری را برای ماهر شدن در اجتماع فراهم می آورد و به طور کلی یک فرآیند آموزشی در ابعاد مختلف فرهنگی و اجتماعی برای فرد ایجاد می کند .ورزش در سلامت و آمادگی جسمانی ، تعادل و ثبات هیجانی ، جلب توجه ، رقابت ، رشد اعتماد به نفس ، تصویر مثبت بدنی و اجتماعی و تامین نیازهای دوستی ، احساس امنیت و تقویت گروهی ، تاثیر فراوانی دارد سلامت روانی از موضوعاتی است که در اثر شرکت در فعالیت های ورزشی می تواند حاصل شود چنین فعالیت هایی بهترین موقعیت را برای رشد معیارهای سلامت روانی فراهم می کند اگر سلامت روانی را به معنای احساس راحتی نسبت به خود و دیگران تعریف کنیم معیارهای آن موفقیت ، تعادل هیجانی ، سازگاری با محیط ، واقع بینی ، احساس ارزشمندی و اجتماعی بودن خواهد بود بنابراین ورزش با فعال سازی چنین معیارهایی نه تنها به بهداشت جسم بلکه به بهداشت روانی هم کمک می کند و همچنین اضطراب افراد با پرداختن به ورزش به میزان بسیار زیادی کاهش می یابد .بی شک تاثیر ورزش بر سلامت اعصاب و روان همه افراد امری انکار ناپذیر است. شادابی و سلامت مردان و زنان جامعه از طریق تقویت جسم و روح آن ها میسر می شود و اصولی ورزش کردن تحولاتی قابل توجه در افراد به وجود خواهد آورد که هم زمان تغییراتی مثبت بر شخصیت آن ها نیز دارد. زنان و مردان مادامی که توانایی های ذهنی خود را بالا می برند قادر خواهند بود به رویاهای خود جامه عمل بپوشانند. بر اساس تحقیقات انجام شده انجام تمرین های مختلف ورزشی علاوه بر فواید جسمی زیاد در برابر مشکلات روانی و عصبی هم آثاری موثر دارد. از انواع تاثیر ورزش بر سلامت روان تقویت تمرکز افکار و بالا بردن دقت عمل است. ورزش کردن متعادل باعث ایجاد حس خوب و بالا بردن قدرت خلاقیت می شود. همین طور فرد را در برابر اضطراب و فشارهای روانی قوی می کند و قوای ذهنی و حافظه را نیز تقویت می کند. تقویت سیستم دفاعی بدن، بالا بردن اعتماد به نفس، تقویت مفاصل، افزایش انرژی، پیش گیری از افسردگی و کاهش وزن و متعادل نگه داشتن وزن از انواع مهم دیگر نقش ورزش بر سلامت جسم و روان مردان و زنان جامعه به شمار می آید.